Burn-out au travail : mon témoignage et les signes qui m’ont alerté
Mon histoire : comment j’ai compris que « ça n’allait plus » au travail
Introduction : Le début du brouillard
Se lever chaque matin avec une boule au ventre, perdre le goût de ce qui nous faisait vibrer, se sentir piégé dans un quotidien qui ne nous ressemble plus… Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul. Moi aussi, j’ai traversé cette période de flou professionnel, jusqu’à comprendre que « ça n’allait plus » – et surtout, qu’il était possible d’en sortir.
Dans cet article, je partage mon histoire, les signes qui m’ont alerté, et comment j’ai amorcé ma reconversion. Un témoignage authentique pour aider celles et ceux qui, aujourd’hui, doutent de leur place au travail.
Mon parcours : du commerce à l’accompagnement
Je m’appelle Damien, et j’ai passé 11 ans dans la grande distribution. Responsable de magasin, je pensais avoir trouvé ma voie. Mais au fil des années, la passion s’est éteinte, remplacée par la fatigue, l’anxiété et un sentiment de ne plus être à ma place.
Les premiers signaux d’alerte
Symptômes physiques et psychiques
Troubles du sommeil : nuits agitées, insomnies, réveils fréquents.
Problèmes digestifs : maux d’estomac récurrents, perte d’appétit.
Perte de motivation : même ce qui me plaisait auparavant ne m’attirait plus.
Isolement social : ma vie se résumait à mes collègues, je n’avais plus d’énergie pour autre chose.
Anxiété constante : la peur de chaque nouvelle journée de travail.
L’événement déclencheur
Ma mutation dans un nouveau magasin aurait dû être un nouveau départ. Mais très vite, je me suis senti exclu, oublié lors des réunions, sans soutien de la direction ni intégration dans l’équipe. Les douleurs au ventre en allant travailler sont devenues quotidiennes. Le sentiment d’être « piégé » s’est installé.
Le déclic : accepter que ça ne va plus
Ce n’est pas venu d’un coup. J’ai longtemps cru que changer de magasin suffirait. Mais j’ai fini par comprendre que le problème était plus profond : ce n’était pas l’environnement, c’était le métier lui-même qui ne me convenait plus.
Malgré mes doutes (« je n’ai fait que ça, je ne sais rien faire d’autre »), j’ai décidé de tenter un bilan de compétences. C’était ma première vraie démarche d’introspection.
Le bilan de compétences : un outil révélateur
Au départ, j’étais sceptique. Mais les exercices d’introspection, les échanges avec ma coach, le feedback 360… tout cela m’a permis de mettre des mots sur mon mal-être. J’ai découvert que j’avais d’autres talents, d’autres envies, et surtout, que rien n’était gravé dans le marbre.
Ce que j’aurais aimé savoir plus tôt
On peut prévenir avant de guérir : il existe des outils pour faire le point avant d’atteindre le burn-out.
Parler, c’est déjà commencer à guérir : ne restez pas seul avec vos doutes.
L’accompagnement n’est pas une faiblesse : il peut tout changer, mais le premier pas peut aussi être fait seul.
Aujourd’hui : une nouvelle vie professionnelle
Aujourd’hui, je suis accompagnateur VAE, consultant en bilan de compétences et coach personnel. J’aide les autres à retrouver confiance et sens dans leur parcours. Je gagne mieux ma vie, mais surtout, je me sens utile et aligné avec mes valeurs.
Les conseils que je retiens de mon expérience
Écoutez les signaux faibles : fatigue, perte de motivation, isolement… Ce ne sont pas des caprices.
N’ayez pas peur de l’introspection : poser les bonnes questions, c’est déjà avancer.
Osez demander de l’aide : un bilan de compétences, un coach ou simplement un proche peuvent faire la différence.
Rien n’est figé : vos rêves et aspirations peuvent évoluer, et il n’est jamais trop tard pour changer.
Conclusion : Rien n’est gravé dans le marbre
Peu importe votre parcours ou vos croyances, tout peut changer – parce que nous changeons. Si vous sentez que « ça ne va plus », ne restez pas seul dans le brouillard. L’introspection, l’accompagnement et le partage sont les premiers pas vers une vie professionnelle plus alignée et épanouie.
